O verão é a estação do sol, das férias e dos dias mais longos, mas também é um período em que nosso corpo perde mais líquidos e precisa de cuidados extras para manter a hidratação e a saúde em dia. O calor intenso aumenta a transpiração, o que pode levar à desidratação e ao cansaço se não houver uma reposição adequada de água e nutrientes.
Uma forma deliciosa e prática de garantir mais hidratação e energia no dia a dia é incluir frutas e polpas congeladas na alimentação. As frutas são naturalmente ricas em água, vitaminas e minerais essenciais, e quando combinadas em sucos, smoothies e outras receitas refrescantes, tornam-se verdadeiras aliadas para um verão mais saudável. E para facilitar ainda mais, as frutas e polpas congeladas Baum Fruit são uma excelente opção para manter o frescor e os benefícios das frutas sempre à mão!
Quer saber como se manter hidratado e saudável nos dias mais quentes? Confira nossas dicas!
1. Aumente a ingestão de líquidos
A recomendação geral é beber pelo menos 2 litros de água por dia, mas no verão essa necessidade pode ser ainda maior. Além da água pura, você pode variar a hidratação com:
🍹 Sucos naturais – feitos com polpas congeladas Baum Fruit, como abacaxi com hortelã, morango ou acerola, são refrescantes e nutritivos.
🌱 Suco Detox – uma poderosa combinação de sabor e saúde para eliminar as toxinas do organismo.
🍉 Frutas com alto teor de água – melancia, melão e morango são ótimas opções.
2. Aposte em alimentos leves e nutritivos
Com o calor, nosso corpo pede refeições mais leves, que sejam fáceis de digerir e tragam energia sem pesar. Frutas e polpas congeladas podem ser usadas para preparar:
🥗 Saladas refrescantes – adicione pedaços de manga, blueberries, morango ou abacaxi para um toque tropical.
🥤 Smoothies e vitaminas – misture polpa de maracujá ou morango Baum Fruit com iogurte natural e chia para um café da manhã revigorante.
🍨 Sobremesas geladas – faça um sorbet caseiro batendo polpa de fruta com banana congelada e um toque de mel.
3. Proteja-se do calor excessivo
Evite a exposição prolongada ao sol nos horários mais quentes do dia (entre 10h e 16h) e, sempre que possível, busque locais frescos e bem ventilados. Além disso:
🧴 Use protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados.
🧢 Prefira roupas leves, de tecidos naturais, que ajudam na transpiração.
🌬️ Invista em bebidas geladas e nutritivas para aliviar o calor.
4. Tenha sempre frutas congeladas por perto!
As frutas congeladas Baum Fruit são a opção perfeita para quem busca praticidade e sabor no verão. Elas são colhidas no ponto ideal de maturação e congeladas imediatamente, preservando suas propriedades nutricionais e garantindo frescor o ano todo. Além disso:
✔️ São livres de conservantes e aditivos.
✔️ Prontas para o consumo, sem necessidade de lavar ou descascar.
✔️ Versáteis para diversas receitas – sucos, sobremesas, bowls e muito mais!
Curta o verão com sabor e bem-estar!
Seguindo essas dicas, você aproveita o melhor da estação com mais energia, hidratação e saúde. E com as frutas e polpas congeladas Baum Fruit, fica ainda mais fácil adicionar frescor e nutrição ao seu dia a dia.
Que tal preparar agora um suco geladinho ou um smoothie refrescante? Escolha sua fruta favorita e experimente! 🌞🍍💜
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